Quân là chàng trai 17 tuổi đang học lớp 11 tại trường trung học ở Chicago. Con là thành viên của Viethouse từ tháng 3/2022.

Quân cao 1,78m nhưng nặng tới 113kg. Từ nhỏ, con đã là cậu bé mũm mĩm, đáng yêu nên được gia đình rất thương và cưng chiều. Tuy nhiên, vì mũm mĩm và hiền lành quá nên hồi học phổ thông cơ sở, con đã từng bị bạn trong trường bắt nạt. Điều đó đã khiến con trở nên tự ti và nhút nhát. Quân là chàng trai rất ngọt ngào, nhiệt tình và rất hồn nhiên vô tư. Con rất dễ tính, không từ chối bất kỳ thức ăn nào trên bàn cả. Quân ăn rất nhanh và không ngừng được.

Thời điểm đó, mình thực sự lúng túng chưa biết cách nào hiệu quả để giúp con điều tiết được bữa ăn, ngoại trừ việc chia khẩu phần ra đĩa để hạn chế việc tự do ăn uống của con. Tuy nhiên, việc này cũng chỉ giúp phần nào vì mình chưa đủ kiến thức về dinh dưỡng cho người thừa cân. Mặt khác, nhìn con thòm thèm, mình không đành lòng được.

Kỳ nghỉ hè 2 tháng qua, con về Việt Nam và được cha mẹ động viên tập gym, ăn theo PT hướng dẫn nên cơ thể con cũng giảm một số kg. Khi Quân quay trở lại Mỹ, mình đã bàn bạc với gia đình con về chương trình giảm cân mà mình đang trải nghiệm. Vậy là hai bác cháu cũng áp dụng.

Tuy nhiên, Quân là thanh niên trẻ nên phương pháp áp dụng phải cân chỉnh phù hợp, chứ không hoàn toàn giống như với trung niên như mình. Vì thực tế, nuôi teen tăng cân thì dễ, chứ giảm cân là cả một thử thách.

Vậy mà sau 3 tháng áp dụng chế độ ăn uống theo công thức 4 nhóm dinh dưỡng: **Balance – Resources – Timing** (Cân bằng dinh dưỡng – nguồn thực phẩm – thời gian ăn uống) kết hợp với tập 4 buổi/tuần và bổ sung thêm một số vitamin, Quân đã giảm từ 113kg xuống còn 93kg. Con rất hứng khởi, tự tin, có hành vi tốt hơn, tự giác ăn uống khoa học và tích cực duy trì mục tiêu giảm xuống còn 85kg.

Chắc không cần nói thì cha mẹ cũng biết những tác hại của thừa cân đối với sức khỏe của con trẻ. Không phải “Mập đẹp – ốm dễ thương” đâu nhé!

Hãy liên hệ ngay với Tina Nguyễn – Health & Life Coach (Tina Coaching) để bắt đầu hành trình chuyển hóa tích cực của mình. Hãy đặt lịch tư vấn hôm nay và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn!