Ăn nhanh & ăn đêm: “Đôi bạn tốt” của béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe
Thói quen ăn nhanh và ăn đêm là nguyên nhân hàng đầu gây ra béo phì, cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác. Khi ăn nhanh, cơ thể không kịp nhận tín hiệu no, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn cần thiết. Đặc biệt, ăn đêm làm chậm quá trình tiêu hóa, tích tụ mỡ thừa, và tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, và rối loạn giấc ngủ.
Nếu bạn buộc phải ăn vào ban đêm do tính chất công việc, hãy lựa chọn các thực phẩm lành mạnh. Ví dụ như trái cây ít đường, các loại hạt lành mạnh giàu protein và chất béo tốt, sẽ giúp cơ thể cung cấp năng lượng mà không gây tăng cân.
Tôi là Tina Nguyễn, huấn luyện viên sức khỏe và cuộc sống. Tôi giúp mọi người duy trì lối sống lành mạnh thông qua việc điều chỉnh dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt.
Hãy theo dõi fanpage Tina Nguyen, Youtube Tina Nguyen vàTikTok TinaCoaching để nhận thêm thông tin bổ ích về sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống.
ABOUT MY STORY
" Xin chào, tôi là Tina.
Tôi đam mê và mong muốn hỗ trợ những người phụ nữ đang trong hoặc sắp bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh để kiểm soát những thay đổi đang diễn ra trong cuộc sống và cơ thể của họ để họ có thể lấy lại sự tự tin, yêu cơ thể của mình và tận hưởng những năm tháng đẹp nhất trong cuộc đời.
Cho dù cân nặng của bạn bao nhiêu ? Thói quen dinh dưỡng của bạn thế nào ? Đã tập thể dục hay là người mới bắt đầu hoàn toàn, phương pháp của tôi được thiết kế để giúp bạn thiết lập lại những thói quen lành mạnh cho sức khỏe và tạo năng lượng tích cực , lấy lại sự tự tin và sống trọn vẹn cuộc sống hạnh phúc .
— Tina Nguyễn, Founder
